感情は『感じるもの』だってば

感情をしっかり感じることが大事。

とはよく言うけれど。

その時に注意するのは

今、自分がどの感情を感じているのかを

『頭』で理解する必要はないよってこと。

『私は、今、怒っているんだな。』

これって感じてるよーで、思考してるよね。

怒ってる時って

胃のあたりがムカムカするとか

そんな感じじゃない？

だから、それだけ感じれればいいってこと。

むしろ、そこをしっかり感じようってこと。

ドキドキするなーとか。

あっついなーとか。

締め付けられるなぁーとか。

それをしっかり感じよう。（楽しもう。）

自分が、

怒っているのか

悲しんでいるのか

理解しなくていいから。

考えなくていいから、感じようよ。