丁寧にする

あなたがなんかうまくいかないなーとか

思っていたら。

それってたぶん、

「今」に意識が向いてないんだと思うよ。

過去の何かに気を取られたり

未来の不安につかまっていたり。

「私」はとにかく

過去と未来を行ったり来たりしてる。

そんな時は

なんでも丁寧にすることをオススメする。

「ながら」をやめて

ひとつひとつ、丁寧にやってみる。

丁寧に、お茶を飲んでみる。

丁寧に、字を書いてみる。

丁寧に、スマホを触ってみる。

丁寧にしようとすると

自然に動作に気をつけるようになって

気をつけるということは

「今」に集中するってことだから

自然と「私」が消えていくんだ。

丁寧にすると、今に集中できる。

今に集中すると、期待も不安も消えて

静かなじわーっとした感覚がわかる。

気づけなかった豊かさにも気づく。

激しさの中には、上がる下がるの楽しさがある。

それもとっても楽しいのだけれど

それにちょっと疲れたら

「丁寧に」生きることを思い出そう。