ニュートラルを知る。

『私』の思考によって感情は生まれてる。

『自分』はそれを観て楽しんでる。笑

『自分』がどうしたいのかは、

『私』が落ち着かないと感じられない。

だから、まずは感情をすべて出すのだ。

できれば、『私』の外に出すことが望ましい。

言ってもいい。

もしくはノートに書くでもいい。

何でもいいから、あなたの外に出すのだ。

どんな感情でもいい。

少なからずクソみたいな想いも

とても、ひどい想いも

自分てくずだなと思う想いも出る。

僕らはいわゆる『負の感情』を

『感じてはいけない。』と教わってきたし

自分自身でも、感じたくない。

と見て見ぬフリをしてきた。

何を想ってもいい。

何を考えてしまっても、いい。

あなたの中に浮かんだそれを、

否定しないで欲しい。

その感情こそ、実は、外に出して欲しい。

外に出し切った時が

『ニュートラル』だ。

『ニュートラル』から、すべての改善は始まる。